Por: psique
¿Qué es Salud mental o "estado mental"? es la manera como se conoce, en términos generales, el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural lo que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida.
La promoción de la buena salud mental empieza teniendo o fomentando una buena salud física. Como dice el conocido proverbio “mente sana en cuerpo sano”. Toda actitud que nos encamine a conservar o preservar nuestro buen estado físico debe ser prioritaria en nuestras vidas, pero cabe mencionar que debemos tomar algunas medidas psicológicas.
Dentro de las medidas psicológicas la crianza de los niños tiene importancia y consecuencias sobre el desarrollo de la personalidad haciendo que esta sea adecuada y bien integrada.
La lactancia y el principio de la niñez son parte del desarrollo del individuo durante la cual se requiere la satisfacción de muchas necesidades para asegurar una buena adaptación durante la niñez ulterior; los padres desempeñan un papel importante para evitar la conducta anormal proporcionando las condiciones necesarias para el desarrollo de la personalidad normal.
En la adolescencia y en la vida adulta existen muchos principios de adaptación que conducen a la buena salud.
Otras medidas importantes para una buena salud mental son:
-Mejorar nuestra capacidad personal para enfrentar cada cosa en la vida.
-Reconocer y aceptar nuestras emociones: miedos, deseos sexuales, etc.
-Cultivar el sentido del buen humor (sonreír).
-Compartir actividades y responsabilidades sociales.
-Reinterpretar situaciones, solos o con ayuda de alguien.
Estos son solo algunos aspectos que nos ayudaran a tener una buena salud mental.
Otro punto importante un individuo mentalmente sano parece poseer características tales como: autoconocimiento, autoestima, sentimientos de seguridad, capacidad para dar y recibir afecto, para ser productivo y feliz, etc.
Un pequeño test para saber ¿Cómo está tu salud mental?
Instrucciones elige solo una opción
- Soy básicamente una persona pesimista
……cierto ( ) ……falso ( )
- Frecuentemente deseo ser otra persona o tener las cualidades de otro ……cierto ( ) ……falso ( )
- A menudo me encuentro enojado con la gente
……cierto ( ) ……falso ( )
- Tiendo a culpar a otros de mis problemas
……cierto ( ) ……falso ( )
- Con frecuencia asumo la culpa de los problemas de otros
……cierto ( ) ……falso ( )
- Me es difícil aceptar los estímulos y el apoyo de mis amigos o de mi familia
……cierto ( ) ……falso ( )
- Encuentro dificultades para alentar y apoyar los éxitos de los demás.
……cierto ( ) ……falso ( )
- No tengo muchos amigos
……cierto ( ) ……falso ( )
- Me preocupo constantemente por cosas que no puedo cambiar
……cierto ( ) ……falso ( )
- Estoy temeroso de cosas que , a otros, parecen no importantes.
……cierto ( ) ……falso ( )
Si tu respuesta es CIERTO a 5 o más afirmaciones, es un excelente tiempo para analizar tu enfoque de la vida.
No hay comentarios:
Publicar un comentario